przed treningiem

ja w DT spróbowałbym na Twoim miejscu cp brać przed treningiem, chociaz opcja żeby brać po treningu też nie jest zła

a moze w DT rano mono , przed treningiem CP i po treningu CP, a w DNT tylko mono. Co sadzicie??

jadłbym tak: T: cp przed treningiem, mono po NT: cp na czczo, mono wieczorkiem

to może sie przydac, poza tym po pracy a przed treningiem zrób chociaz 30 minut drzemki, do tego kawa/kofeina w kaps. i powinno pomóc u mnie sie sprawdza podobny schemat + stack przedreningowy ale na to jeszcze za wcześnie dla Ciebie

[...] 2.przeczytałem na składzie że shock therapy zawiera w sobie kreatynę, tylko nigdzie nie pisze ile jest w niej gram? tzn. że to są wartości bardzo małe? 3.czy 30 minut przed treningiem mogę brać shocka (20g-40g) i razem z nim storma (10,33g -> zawiera 5g krety), i po treningu znów storma (10,33g) ??? z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony [...]

brałbym w dni treningowe 3tabsy przed treningiem, a w dni nietreningowe ewentualnie 2x1tabs lub 1x2tabs

najlepiej przed treningiem, 2-3 albo i 4 kapsy nie wiem jak na Ciebie działa, w nietreningowe niekoniecznie ale jak chesz mzoesz wrzuć 2 rano

[...] ze po treningu kreatyna wchlania sie bardzo dobrze i bez pomocy "popychaczy". Wychodzi, ze wystarczyl by ci zakup jednego opakowania tauryny. Koszt niewielki - ok. 17zl Jezeli masz wiecej kasy to oczywiscie mozna zakupic wiecej tauryny i przyjmowac ja takze po treningu badz przed treningiem - dziala pobudzajaco i antykatabolicznie.

przed treningiem daj nitro po treningu 5g mono i wystarczy co do bialka czy gainera to juz sprawa ewentualnych braków , musial bys znac zapotrzebowanie i miec policzone ile makro zjadasz inaczej to bez sensu

Przed treningiem nitro po treningu mono i 30 min poczekać i białko ? Czy jak xd ? Zmieniony przez - W0jt4S w dniu 2016-01-10 12:05:58

przed treningiem mozesz dac jakis orbitrek, rowerek z t minut na podbicie pulsu zerknijd oetmatu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

l-karnityna liquid ,2g przed treningiem

tauryna ma poza funkcją transportera lekie dzialanie antykataboliczne, mozesz kombinowac, np rano lub przed treningiem z tauryna a po - z carbo

1 Megacaps 1,5 gr tauryny...- i jeden spokojnie wystarczy do porcji kredki, rano mozesz wziasc 1-2 tabsy, przed treningiem tez mozna brac- daje kopa- wiem bo lykalem;)- ale jak tam chcesz... pozdro

moja dieta jest np: 7 h 10 h 13 h 15-16h (jedzonko przed treningiem a trening o 17) potem 19-19:30 no i 22 :) ja waże 65 i 176 wzrostu i mam w chu. Ja np bym poprawił sniadanie nie wiem jak inni

Czyli dać w DT 11g CP przed treningiem i po 5 mono + carbo a w DNT 5g rano i będzie gitara ? Zmieniony przez - Mocny_1968 w dniu 2011-12-13 20:50:50

to ww proste po treningu, a czy ww z gainera(to też proste) przed treningiem mogę dać? czy lepiej zostawić na po treningu?

to co zalać carbo jeszcze ? tak naprawdę najważniejsze jest jedzenie po treningu przed treningiem raczej nie

cholesterol mierzxyłem w zeszłym roku był dobry teraz bede miał jakos niedługo robiony wiec zobacze czy cos sie zmienia cisnienie mierzyłem ostatnio przed treningiem i mam 116/66 podobno troche za niskie iwec sie nie obawiam jakek :)

Niestety musze cie zmartwić HMB działa i to za***iście (sam sie o tym przekonalem) A co do brania kreatyny to najlepiej jest brac ją rano na czczo a potem między posiłkami (w odstępach conajmniej 1,5 godziny) oraz przed treningiem lub po treningu... PS. Życze ci abyś urósł jak najwięcej..:) ..::JUST DO IT::..